Berikut kesalahan yang anda lakukan tanpa anda sadari:
1. Langsung mandi dan minum kopi
Menurut studi dari Northwestern University's Feinberg School of Medicine, jika setelah bangun pada pagi hari Anda langsung mandi, minum kopi dan berada di dalam kantor, kemungkinan Anda akan mengalami rasa kantuk di siang harinya. Hal yang benar adalah, selama 20 sampai 30 menit biarkan diri Anda terkena sinar matahari pagi. Karena hal tersebut akan membantu menambah energi, nafsu makan, dan metabolisme tubuh Anda.
2. Tidak Minum Air putih
Jika Anda tidak minum air putih saat pagi hari, tubuh akan mengalami dehidrasi dan akan mengurangi konsentrasi. Perbaiki dengan minum air putih sehingga badan terasa lebih kuat, lebih aktif, dan konsentrasi yang lebih tajam. Perbanyak minum air putih dengan minimal 8 gelas per harinya.
3. Berolahraga Dengan Perut Kosong
Melakukan olahraga lari atau jogging di pagi hari sangatlah baik, namun jika Anda berolahraga dengan perut yang kosong akan membuat Anda tidak bersemangat setelahnya. Perbaiki dengan konsumsi makanan sehat terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga pagi, sehingga dapat memberikan energi pada fungsi otak Anda dan membuat anda semngat dalam berolahraga.
4. Menghemat Masuknya Protein
Tubuh kita perlu adanya asupan protein untuk energi kita dalam melakukan pekerjaan sehari-hari. jika kekurangan protein, kita akan mudah lemas dan malas ketika melakukan suatu hal.
Perbaiki dengan konsumsi makanan berprotein setidaknya 30 gram dalam setiap makanan, sehingga hal tersebut dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda sepanjang hari.
5. Rasa Marah Di Perjalanan
Menurut penelitian, menghabiskan waktu sepanjang hari dapat membuat sisa hari Anda berantakan. Perbaiki dengan liburan sesering mugkin, karena hal ini dapat berpengaruh baik pada kehidupan kerja dan pribadi Anda. Kontrol Emosi anda diperjalanan dengan merilekskan suasana seperti melihat pemandangan, dan lain-lain.