Meski begitu, Anda tetap disarankan untuk ngemil makanan ringan dengan cermat. Berikut beberapa makanan ringan yang baik untuk tubuh dan diet Anda walau bosan mulai muncul:
1. Potong sayuran dan beri saus salsa
Penuhi lemari es Anda dengan sayuran yang sudah dipotong untuk cemilan yang sehat. Makanan ini renyah, sangat rendah kalori, dan memberikan banyak nutrisi untuk tubuh. Tambahkan saja bumbu atau saus pada sayuran agar menambah rasa nikmat saat mengemil.
2. Popcorn rendah kalori
Popcorn merupakan camilan favorit banyak orang. Coba pilihlah popcorn rendah kalori dan hindari untuk menambahkan mentega ke dalamnya.
3. Buah segar
Coba ambil apel, satu cangkir buah anggur hijau, semangkuk irisan mangga, dan beberapa buah beri. Daftar buah ini sangat baik untuk camilan Anda. Selain itu, mengunyah buah–buahan segar adalah salah satu cara mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis yang kurang sehat. Karena kandungan dalam buah-buahan ini sudah mengandung pemanus alami dan sehat.
4. Camilan rumput laut
Makanan ini berwarna hijau, sedikit lemak, sempurna untuk Anda yang menginginkan camilan renyah dan jumlah kalori yang sedikit.
5. Permen keras bebas gula dan lolipop
Camilan ini sedikit berbeda dari daftar makan ringan di atas. Permen keras memerlukan waktu lama untuk dimakan, sehingga ngemil pun jadi tidak terlalu banyak. Selain itu, permen mint juga bagus, karena mereka cenderung mengekang keinginan Anda untuk memasukkan makanan lain ke dalam mulut Anda setelahnya.
Namun perlu diingat untuk tidak terlalu banyak memakannya, karena camilan ini kurang mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh. Permen ini hanya sebagai penghilang rasa bosan saja.