Berikut adalah hal yang menyebabkan adanya jerawat saat bangun tidur.
1. Jangan gunakan handuk muka yang sama berkali-kali, karena ini sama saja kamu memindahkan bakteri
Gunakan handuk yang bersih atau mencuci handuk min 2 kali seminggu.
Jangan lupa juga untuk mencuci muka sedikitnya dua kali sehari untuk menyingkirkan bakteri sekaligus mencegah kemunculan jerawat.
2. Pastikan bantal yang kamu gunakan selalu bersih dengan rutin menggantinya minimal dua kali dalam sebulan
Sarung bantal jadi tempat yang ideal untuk pertumbuhan bakteri. Kotoran, debu dan minyak dari rambutmu bisa terakumulasi di sarung bantal. Usahakan selalu ganti sarung bantalmu secara rutin minimal dua kali dalam sebulan. Paatikan juga Anda memiliki cadangan ketika yang lain swdang di cuci.
3. Hindari menyentuh remot TV apalagi main handphone sebelum tidur, kalaupun iya, cuci tangan dulu dengan sabun
Tidak hanya itu, benda-benda disekitar juga bisa menjadi sarang bakteri.
Jangan lupa selalu mencuci tangan setelah menggunakan remote TV dan benda-benda disekitar. Kamu juga bisa sekali seminggu mengusap remot dengan tisu anti bakteri.
Perlakuan yang sama juga perlu diperhatikan pada ponsel. Bakteri yang ada di permukaan ponsel juga bisa berbahaya untuk kesehatan kulit wajahmu, terutama area di sekitar mulut dan pipi. Jika kamu terpaksa menggunakan ponsel sebelum tidur, usap permukaan dengan tisu basah yang beralkohol.
4. Jangan ngemil di atas kasur. Sebaiknya hentikan aktivitas makan satu hingga dua jam sebelum Anda tidur
Makanan manis sebelum tidur, bisa meningkatkan kadar gula darah dengan tajam dan memunculkan peradangan. Salah satu efek sampingnya adalah jerawat. Kadar gula yang tinggi juga bisa meningkatkan kadar energi yang menyebabkan kamu sulit tidur.
Sisa-sisa makanan atau yang jatuh di kasur juga dapat menjadi sarang bakteri.
6. Jaga posisi tidur, usahakan jangan sering tidur dengan posisi miring apalagi di ruangan yang panas
Tidur miring ke salah satu sisi akan membuat minyak yang keluar dari rambut langsung kontak dengan kulit wajah. Hal ini tentu saja akan memicu lebih banyak jerawat yang muncul.
Karenanya, jauhkan rambut dari wajah saat tidur dengan menggunakan bando atau mengucir rambut, tapi jangan terlalu kencang.
Tinggikan kepala dengan bantal, untuk menghilangkan efek mata bengkak di pagi hari. Cara ini juga baik untuk mencegah munculnya kerutan kulit. Selain itu, jaga suhu ruangan saat tidur karena ruangan yang terlalu panas akan membuat kulit memuai dan berkeringat terlalu banyak sehingga memicu munculnya jerawat.
7. Tidurlah dengan tenang, jangan ‘bawa’ stres ke kasurmu! Stres juga jadi salah satu pemicu timbulnya jerawat
Stres yang tinggi bisa membuat produksi minyak di kulit semakin banyak dan menimbulkan peradangan.
Jangan lupa berdoa sebelum tidur, meditasi, yoga atau dengarkan musik yang menenangkan untuk meredakan stres dan mencegah kemunculan jerawat di pagi hari.
8. Jangan ulangi lagi memencet jerawat atau terlalu bernafsu pada produk perawatan kulit
Tahan semua keinginan untuk memencet jerawat seberapapun mengganggunya godaan itu. Karena jerawat itu akan muncul lebih parah di keesokan harinya dan justru menimbulkan bekas.
Lebih baik kompres dengan air hangat pada kulit wajah yang mulai terlihat akan berjerawat, lalu oleskan krim anti jerawat setelahnya. Tapi juga jangan terlalu bernafsu pada bahan perawatan kulit. Terutama perawatan seperti pembersih dan scrub yang keras yang malah bisa membuat kulit menjadi lebih aktif memproduksi calon jerawat.