Berikut yang tidak boleh anda konsumsi di pagi hari.
1. Jus
Meminum jus di pagi hari saat perut kosong ternyata tidak ada manfaatnya. Karena jus mengandung banyak gula yang sama saja dengan makanan ringan. Lebih baik Anda minun air putih saja di pagi hari.
2. Kopi
Tubuh kita memiliki hormon kortisol atau dikenal sebagai hormon pengatur stres dan pada pagi hari tingkat hormon itu sedang tinggi-tingginya. Mengkonsumsi kopi di pagi hari akan mengganggu produksi hormon kortisol karena terlalu banyak kafein.
3. Sereal
Sereal dengan cara penyajian yang praktis sering dijadikan menu sarapan oleh orang pada umumnya. Ternyata sarapan dengan sereal itu tidak baik. Karena selain banyak warna pada sereal, juga banyak mengandung banyak gula yang dapat menyebabkan Anda gemuk. Lebih baik ganti menu sarapan dengan yang lain.
4. Sosis
Sosis ternyata mengandung banyak lemak jenuh. Selain itu, olahan daging selalu mengandung nitrat yang tinggi dan ini berkaitan dengan faktor pemicu kanker. Berlaku juga buat nugget dan sejenisnya. Meski praktis kamu nggak boleh tergoda untuk memakannya, mending repot dikit dan memilih menu sarapan lainnya.
5. Donat
Donat memang tidak mengandung terlalu banyak kalori. Namun kadar gula pada donat yang membuat Anda menjadi gagal diet. Karena kandungan gula dalam donat bisa mencapai 25-50 gram.
6. Nasi uduk
Nasi uduk dibuat dengan santan yang tinggi lemak. Apalagi nasi uduk dicampur dengan sayur yang lain sehingga terlalu banyak kalori untuk dikonsumsi. Lebih baik pilih makanan yang tinggi serat di pagi hari.
7. Telor asin
Telor asin mengandung banyak garam dan memiliki bahan pengawet. Jika konsumsi telor asin, dapat menggangu pencernaan Anda nantinya.
Konsumsi sarapan lebih baik pilih-pilih dan sarapan juga sangat penting untuk aktivitas kedepannya. Jika salah konsumsi di pagi hari, dapat menggangu aktivitas anda nantinya.
