Berbagi berbagai info dan pengetahuan umum. Disini kamu akan mempelajari apa yang ingin kamu pelajari, apa yang ingin kamu baca, dan apa yang ingin kamu ketahui.

Jenis Asupan Ini Tidak Baik Dikonsumsi Pagi Hari

Pagi hari adalah waktu yang paling penting karena saatnya kamu menyiapkan diri untuk mengumpulkan energi demi menjalani hari. Salah satunya dengan makan makanan yang bergizi saat sarapan. Yang perlu kamu tahu adalah, ternyata nggak semua bahan makanan maupun minuman itu bagus jadi menu sarapan. Jadi,  tidak boleh asal-asalan karena ada beberapa bahan makanan (termasuk minuman) yang justru bahaya kalau dikonsumsi saat pagi karena bisa mengganggu aktivitas di siang Anda seperti cepat lelah dan malas-malasan.


Berikut yang tidak boleh anda konsumsi di pagi hari.

1. Jus

 Meminum jus di pagi hari saat perut kosong ternyata tidak ada manfaatnya. Karena jus mengandung banyak gula yang sama saja dengan makanan ringan. Lebih baik Anda minun air putih saja di pagi hari.

2. Kopi

Tubuh kita memiliki hormon kortisol atau dikenal sebagai hormon pengatur stres dan pada pagi hari tingkat hormon itu sedang tinggi-tingginya. Mengkonsumsi kopi di pagi hari akan mengganggu produksi hormon kortisol karena terlalu banyak kafein.

3. Sereal

Sereal dengan cara penyajian yang praktis sering dijadikan menu sarapan oleh orang pada umumnya. Ternyata sarapan dengan sereal itu tidak baik. Karena selain banyak warna pada sereal, juga banyak mengandung banyak gula yang dapat menyebabkan Anda gemuk. Lebih baik ganti menu sarapan dengan yang lain.

4. Sosis

Sosis ternyata mengandung banyak lemak jenuh. Selain itu, olahan daging selalu mengandung nitrat yang tinggi dan ini berkaitan dengan faktor pemicu kanker. Berlaku juga buat nugget dan sejenisnya. Meski praktis kamu nggak boleh tergoda untuk memakannya, mending repot dikit dan memilih menu sarapan lainnya.

5. Donat

Donat memang tidak mengandung terlalu banyak kalori. Namun kadar gula pada donat yang membuat Anda menjadi gagal diet. Karena  kandungan gula dalam donat bisa mencapai 25-50 gram.

6. Nasi uduk

Nasi uduk dibuat dengan santan yang tinggi lemak. Apalagi nasi uduk dicampur dengan sayur yang lain sehingga terlalu banyak kalori untuk dikonsumsi. Lebih baik pilih makanan yang tinggi serat di pagi hari.

7. Telor asin

Telor asin mengandung banyak garam dan memiliki bahan pengawet. Jika konsumsi telor asin, dapat menggangu pencernaan Anda nantinya.

Konsumsi sarapan lebih baik pilih-pilih dan sarapan juga sangat penting untuk aktivitas kedepannya. Jika salah konsumsi di pagi hari, dapat menggangu aktivitas anda nantinya.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Jenis Asupan Ini Tidak Baik Dikonsumsi Pagi Hari