Pagi hari adalah waktu yang paling penting karena saatnya kamu menyiapkan diri untuk mengumpulkan energi demi menjalani hari. Salah satunya dengan makan makanan yang bergizi saat sarapan. Yang perlu kamu tahu adalah, ternyata nggak semua bahan makanan maupun minuman itu bagus jadi menu sarapan. Jadi, tidak boleh asal-asalan karena ada beberapa bahan makanan (termasuk minuman) yang justru bahaya kalau dikonsumsi saat pagi karena bisa mengganggu aktivitas di siang Anda seperti cepat lelah dan malas-malasan.
Berikut yang tidak boleh anda konsumsi di pagi hari.
1. Jus
Meminum jus di pagi hari saat perut kosong ternyata tidak ada manfaatnya. Karena jus mengandung banyak gula yang sama saja dengan makanan ringan. Lebih baik Anda minun air putih saja di pagi hari.
2. Kopi
Tubuh kita memiliki hormon kortisol atau dikenal sebagai hormon pengatur stres dan pada pagi hari tingkat hormon itu sedang tinggi-tingginya. Mengkonsumsi kopi di pagi hari akan mengganggu produksi hormon kortisol karena terlalu banyak kafein.
3. Sereal
Sereal dengan cara penyajian yang praktis sering dijadikan menu sarapan oleh orang pada umumnya. Ternyata sarapan dengan sereal itu tidak baik. Karena selain banyak warna pada sereal, juga banyak mengandung banyak gula yang dapat menyebabkan Anda gemuk. Lebih baik ganti menu sarapan dengan yang lain.
4. Sosis
Sosis ternyata mengandung banyak lemak jenuh. Selain itu, olahan daging selalu mengandung nitrat yang tinggi dan ini berkaitan dengan faktor pemicu kanker. Berlaku juga buat nugget dan sejenisnya. Meski praktis kamu nggak boleh tergoda untuk memakannya, mending repot dikit dan memilih menu sarapan lainnya.
5. Donat
Donat memang tidak mengandung terlalu banyak kalori. Namun kadar gula pada donat yang membuat Anda menjadi gagal diet. Karena kandungan gula dalam donat bisa mencapai 25-50 gram.
6. Nasi uduk
Nasi uduk dibuat dengan santan yang tinggi lemak. Apalagi nasi uduk dicampur dengan sayur yang lain sehingga terlalu banyak kalori untuk dikonsumsi. Lebih baik pilih makanan yang tinggi serat di pagi hari.
7. Telor asin
Telor asin mengandung banyak garam dan memiliki bahan pengawet. Jika konsumsi telor asin, dapat menggangu pencernaan Anda nantinya.
Konsumsi sarapan lebih baik pilih-pilih dan sarapan juga sangat penting untuk aktivitas kedepannya. Jika salah konsumsi di pagi hari, dapat menggangu aktivitas anda nantinya.
Jenis Asupan Ini Tidak Baik Dikonsumsi Pagi Hari
Tags :
lifestyle
Related : Jenis Asupan Ini Tidak Baik Dikonsumsi Pagi Hari
Kebiasaan Ini Dapat Membuat Anda Tuli Telinga adalah salah satu indera tubuh yang penting. Bayangkan jika kamu tidak memiliki telinga. Tentu saja kamu tidak bisa mendengar suara musik favorit atau suara in ...
Perilaku Negatif Ini Dapat Menghambat Kesuksesan Anda Berbicara tentangt kesuksesan, tidak lepas dari kemampuan dan perilaku setiap individu. Kemampuan yang terpuji jika tidak didukung perilaku yang baik ketika bekerja ak ...
Ubahlah Kerja Keras Anda Menjadi Kerja Cerdas Dengan 7 Hal Berikut Melakukan pekerjaan sesuai minat sekalipun bisa mengalami rasa lelah dan jenuh. Apalagi jika bekerja terlalu keras. Jadi, bagaimana kalau berhenti bekerja keras dan me ...
Manfaat Lain Dari Kopi Untuk Kesehatan Rambut Anda Bagi penikmat kopi, pastinya Anda sering meninggalkan ampasnya. Benar kan? Ternyata, kopi dan ampasnya punya banyak manfaat. Tidak hanya untuk menghilangkan rasa kant ...
5 Tips ini Terbukti Dapat Membuat Anda Hemat Ala Anak Kost Hidup sebagai anak kost-kostan ternyata banyak juga manfaatnya dan bisa kita terapkan ke kehidupan kita sehari-hari agar hidup kita hemat. Anak kost yang kita kenal se ...