Berikut kebiasaan yang harus anda lakukan sebelum tidur agar saat bangun tidur anda mempunyai kulit yang sehat.
1. Cuci muka dengan sabun dan pembersih wajah
Membersihkan wajah sebelum tidur berguna untuk mengangkat kotoran yang menempel pada wajah. Setelah dibersihkan, barulah Anda mencucinya dengan sabun wajah. Penggunaan sabun wajah ini untuk menghilangkan kotoran di wajah secara menyeluruh hingga saat anda bangun tidur.
2. Memakai masker jika anda mempunyai minyak berlebih
Sebelum tidur adalah waktu yang tepat untuk memakai masker. Bagi anda yang mempunyai minyak berlebih, pergunakan masker untuk mengurangi minyak berlebih Anda. Cuci dahulu muka anda dengan air bersih. Setelah dicuci, gunakan masker alami seperti potongan tomat, jeruk nipis, atau putih telur. Gunakan masker selama kurang lebih 20 menit. Setelah itu bilaa dengan air hangat dan langsung menuju tempat tidur anda.
3. Sayuran adalah menu wajib Anda
Sayuran adalah menu yang wajib ketika anda makan apapun. Karena sayuran memiliki vitamin dan nutrisi yang baik manfaat untuk kulit. Maka dari itu, berbanyak makan sayur tiap harinya untuk kulit Anda.
4. Perhatikan posisi tidur anda
Posisi tidur tanpa anda sadari dapat menyebabkan kerutan di wajah dan mata bengkak terutama jika posisi tidur anda tengkurap. Untuk mencegah hal tersebut, posisi tidur yang baik adalah dengan posisikan wajah menghadap ke atas atau miring. Jangan posisikan wajah menghadap bantal.
5. Mencuci sarung bantal
Kotoran dan bakteri yang ada di bantal alan menempel pada kulit wajah Anda. Cuci sarung bantal anda dengan rutin minimal 2 kali seminggu. Diusahakan juga agar menggunakan sarung bantal berbahan sutra yang lembut agar tidak merusak dasar kulit.
6. Minum air putih dengan teratur
Tidak hanya membuang racun dalam tubuh, air putih juga untuk melembabkan kulit. Jika kekurangan air putih, kulit akan kering dan keriput. Maka dari itu, minum air putih dengan teratur sebanyak minimal 8 gelas sehari atau sebanyak 2 liter. Dengan banyak air putih, maka akan melancarkan metabolisme dalam tubuh. Semakin lancar metabolisme, maka semakin bersih kulit Anda.
7. Matikan ponsel
Segera matikan ponsel, televisi, lampu dan hal lain yang dapat menyebabkan radiasi. Radiasi akan menggangu proses regenerasi kulit Anda. Maka dari itu, lakukan setengah jam sebelum anda tidur untuk mematikan hal tersebut.
8. Otak anda dalam kondisi Rileks
Otak adalah kunci dari segala aktivitas tubuh Anda, tidak terkecuali saat Anda tidur. Usahakan Anda terbebas dari segala beban pikiran yang masih mengganjal dan mengganggu proses tidur. Otak butuh waktu yang cukup lama untuk bisa rileks dan bersiap untuk terlelap.
maka dari itu, sebisa mungkin lepaskan sejenak beban pikiran yang ada beberapa waktu sebelum Anda tidur. Dengan pikiran yang rileks, tidur Anda juga akan nyenyak, regenerasi kulit juga berjalan lancar.