1. Pisang
Setelah makan siang biasanya orang jadi lemas dan mengantuk. Makan siang dengan menu yang hanya asal kenyang malah membuat Anda tidak dapat melanjutkan aktifitas bekerja karena kekenyangan dan mengantuk. Pisang bisa Anda masukkan sebagai menu pilihan. Selain membantu untuk tetap kenyang, pisang juga mengandung banyak vitamin B-6 yang dibutuhkan tubuh. Kadar kalium yang terkandung di dalamnya membantu untuk membuat Anda tetap segar dan penuh semangat.
Mentimun
Menggigit mentimun di siang hari rasanya sangat menyegarkan. Mentimun mengandung banyak air dan vitamin C. Selain itu kandungan vitamin B5 yang dimilikinya juga membantu untuk meningkatkan energi tubuh Anda.
2. Ikan Salmon
Anda butuh makanan yang memenuhi kebutuhan tubuh? Ikan Salmon pilihannya. Ikan Salmon kaya akan Omega-3 yang bisa mengobati peradangan yang ada dalam tubuh. Kandungan karbohidrat, protein dan lemak sehat yang ada di dalamnya memenuhi kebutuhan energi untuk waktu yang lama. Ikan Salmon sangat cocok jika dipadukan dengan bayam atau mentimun sebagai menu pilihan untuk makan siang.3. Kacang-kacangan
Kebutuhan serat dalam tubuh bisa pula dipenuhi dengan memasukan kacang-kacangan dalam menu makan siang. Sup kacang merah, kacang panjang atau kacang kedelai rebus bisa anda pilih untuk makan siang. Kandungan serat dan protein yang ada dalam kacang-kacangan menyediakan kebutuhan energi untuk waktu yang lebih lama. 4. Bayam
Jangan lupa memasukkan sayuran sebagai menu makan siang. Bayam bisa menjadi salah satu pilihannya. Anda bisa meningkatkan energi dengan mengkonsumsi bayam. Selain itu imunitas tubuhpun meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit.5. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang perlu Anda masukan sebagai menu wajib. Tak ada salahnya sering mengkonsumsi brokoli untuk makan siang. Protein, serat, mineral dan sejumlah vitamin yang terkandung di dalamnya membantu untuk membuat daya tahan tubuh makin kuat. Bahkan vitamin C yang ada di dalamnya berfungsi sebagai anti oksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan membantu mengatasi lesu.