Tapi, masalah ini bisa teratasi jika Anda memilih gerakan mudah namun ampuh membakar kalori. Dan, waktunya pun tak butuh satu jam seperti yoga atau zumba dan kardio. Anda hanya butuh 5 menit sehari untuk melakukan gerakan ini.
Ada lima gerakan yang harus kamu lakukan. Masing-masing gerakan harus kamu lakukan selama 50 detik, tanpa istirahat. Lalu, beri jeda 10 detik setiap pergantian gerakan. Pada saat jeda ini, kamu boleh saja minum air mineral, tapi hanya seteguk atau secukupnya. Jangan sampai Anda mual karena perut terisi air.
Kelima gerakan ini antara lain high knees, squat jumps, lunge to jacks, jump ins with kicks, dan sumo squat pop. Kelima gerakan ini sebenarnya gerakan dengan waktu yang lama. Bahkan masing-masing gerakan terdiri dari satu atau dua gerakan dasar olahraga dan senam. Namun Anda cukup lakukannya dengan waktu sebentar saja jika Anda punya jadwal yang sangat padat dan tidak ada waktu untuk berolahraga.