berhentilah melakukan kebiasaan buruk ini di 2017 nanti akan membuat Anda jauh lebih baik dan produktif dari sebelumnya.
Berikut hal buruk yang harus anda tinggalkan.
1. Menekan snooze di alarm
Kebiasaan buruk ini pada akhirnya akan memperlambat respon tubuh sehingga tubuh menginginkan waktu tidur yang lebih lama lagi. Karena tanpa alarm akan membuat anda menjadi terbiasa bangun di oagi hari tanpa mengandalkan alarm
2. Memprioritaskan pekerjaan
Memprioritaskan pekerjaan akan menyebabkan waktu tidur Anda jauh lebih berkurang. Padahal tidur di malam hari akan memberikan kekuatan untuk meningkatkan produktivitas, kebahagiaan, pikiran yang fresh dan cerdas untuk mengambil keputusan, dan membuka ide-ide besar.
3. Tidur dengan ponsel di samping kepala
Layar LED pada ponsel atau semua perangkat Anda akan merusak pengelihatan dan menekan produksi melatonin yang memengaruhi siklus tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan tingkat melatonin yang lebih rendah lebih rentan terhadap depresi. Jadi, segera lepaskan ponsel Anda saat tubuh sudah berada di ranjang.
4. Melewatkan sarapan
Kekuatan fisik akan berjalan lebih baik jika Anda mendapatkan sarapan. Sarapan adalah makanan yang paling penting untuk memulai hari Anda, agar metabolisme tubuh dan tingkat gula darah normal sehingga Anda bisa lebih fokus dan produktif sepanjang hari.
5. Makan siang dengan menu junk food
Makan siang adalah waktunya tubuh untuk mendapatkan energi tambahan, tetapi jika Anda mengisinya dengan junk food maka ini akan merugikan.
makanan cepat saji adalah makanan yang akan membuat Anda lebih mudah lapar di waktu kedepannya.
6. Melewatkan olahraga
Olahraga dapat membuat manusia lebih produktif dan memberikan manfaat baik untuk kognitif. Jika Anda masih melakukan kebiasaan buruk ini di 2017 mendatang, ini akan sangat merugikan.
Lakukan perubahan di tahun 2017 dengan mengubah kebuasaan buruk di tahun sebelumnya agar semakin naik tahun, semakin lebih baik.
